Fit für die Berge

Es existieren unzählige Publikationen zur Tourenplanung und Sicherheit beim Bergsteigen. Jedoch gibt es einen Mangel an Fachliteratur zur körperlichen Vorbereitung für Bergtouren und Prävention von Beschwerden. Doch um Gipfel erfolgreich und verletzungsfrei zu besteigen, ist die richtige Vorbereitung essenziell. Das sportwissenschaftlich fundierte und dabei sehr verständlich und anschaulich aufbereitete Buch füllt diese Lücke und liefert das notwendige Wissen und Vorschläge für ein perfektes Trainingsprogramm, das sowohl die kardiopulominale Leistungsfähigkeit wie auch den aktiven und passiven Bewegungsapparat eingehend berücksichtigt.

Neben 40 bebilderten Übungen, um Kraft und Ausdauer zu trainieren, zeigt das Fachbuch Möglichkeiten auf, den Körper zu stabilisieren und somit Verletzungen am Sprunggelenk oder Knie zu vermeiden. Die Trainingspläne zur Verletzungsprävention und zur Vorbereitung auf Touren mit unterschiedlichen Höhenmetern sind sowohl für Einsteiger als auch für Fortgeschrittene geeignet und versprechen schnelle Erfolge, um fit und mit viel Spaß durch die Bergsaison und seinen Gipfelzielen näher zu kommen - egal ob auf kurzer Tagestour oder mehrwöchiger Alpenüberquerung.

Der Buchtitel ist programmatisch. Und auch wenn der Untertitel etwas schmerzhaft ins alpine Auge sticht und dem in Deutschland ansässigen Verlagshaus und der deutschen Leserschaft geschuldet sein dürfte (in Österreich "erklimmen" wir nämlich keine Berge, sondern "besteigen" sie), ist der Inhalt des Werks sehr kompetent und gelungen, das Layout sehr ansprechend gestaltet und der Ratgeber sehr empfehlenswert. 

Die Salzburgerin Susanne Kraft ist Sportwissenschaftlerin, Trainingstherapeutin und spürbar begeisterte Bergsportlerin. In ihrem Studium hat sie sich auf Prävention und Training im Berg- und Ausdauersport spezialisiert. Seitdem hilft sie Sporttreibenden, sich in den Bergen gesund zu bewegen und leistungsfähiger zu werden und begeistert auf ihrem Blog in den sozialen Medien mit Tourentipps und sportwissenschaftlichen Beiträgen. Herrlich, dass sie ihr Wissen mit Kompetenz und Charme nun nicht nur online, sondern auch in einem handfesten Werk verfügbar macht, das großen Lesegenuss und praxisnahe Vermittlung und Vertiefung der aktuellen trainingswissenschaftlichen Kenntnisse bietet. 

Ein Muss und Ansporn für jeden und jede ambitionierte Bergsportler*in, nicht nur fit durch die Berge zu werden, sondern vielmehr fit in die Berge zu gehen!